吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.jzqcjy.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

B460主板首测:虽然我又反向挤牙膏 但你还得乖乖交钱
推荐 2020-05-28 04:21 666 4730
3连击!曝英超豪门租+换+卖球星,0投入比穆帅更悲惨
推荐 2020-05-28 04:21 418 3748
铜陵铜官区警方在东方红小学开展禁毒知识宣传活动
推荐 2020-05-28 04:21 339 8836
走进“交通安全宣传教育基地” 让亲自体验扼住侥幸
推荐 2020-05-28 04:21 95 2781
四川一神奇的县城:海拔5252米,房子就建在悬崖边全城就一条马路
推荐 2020-05-28 04:21 138 8690
防控疫情 法治同行——鼓山司法所开展安全生产法治宣传活动
推荐 2020-05-28 04:20 284 6332
凝心聚力谋发展,携手共商谱新篇
推荐 2020-05-28 04:20 123 1996
「亮剑2020」张家口经开公安:让宣传攻势更凌厉一些
推荐 2020-05-28 04:20 117 1868
重庆超“厉害”景区,被摘牌10天后重新复出,且好评率极高
推荐 2020-05-28 04:20 479 9690
路井镇卓里村:大力发展产业扶贫,助力打赢脱贫攻坚战
推荐 2020-05-28 04:20 257 6420
原创 陈晓为新戏暴瘦难认!王一博与其同框差距明显?网友:吊打小鲜肉
推荐 2020-05-28 04:20 676 1006
凌晨2点蝙蝠“叫嚣”居民窗口 保亭消防上门解忧放生
推荐 2020-05-28 04:20 539 5156
老人腿痛半年不见好转,再查竟是前列腺癌晚期
推荐 2020-05-28 04:20 718 2051
重庆好时光,我们一起约
推荐 2020-05-28 04:20 858 3341
黄瓜霜霉病综合防治法,你们和他的做法一样吗?
推荐 2020-05-28 04:20 449 2973
言语治疗的对象?——常见的言语障碍
推荐 2020-05-28 04:20 355 8757
委员手记:2020全国两会,留下许多难忘的“第一次”
推荐 2020-05-28 04:20 261 6801
子姚高速路面工区、徐家硷两警务室挂牌成立
推荐 2020-05-28 04:19 229 8651
周建琨到威宁自治县金斗镇督战脱贫攻坚问题整改落实工作
推荐 2020-05-28 04:19 540 936
省商务厅开发区管理处领导一行到 政和经济开发区调研指导工作
推荐 2020-05-28 04:19 662 5334
“减量控大”在行动——绥德交警持续加强沿黄观光路交通秩序管控和宣传力度
推荐 2020-05-28 04:19 935 533
扣好廉洁从政“第一粒扣子”——玉门市人民检察院对新任职干部进行任前廉政约谈
推荐 2020-05-28 04:19 899 5861
县第十七届人民代表大会第五次会议举行表彰大会
推荐 2020-05-28 04:19 806 9405
大理苍山出现银鸡,拖着云斑长尾,春天占领地独舞,秋天结群觅食
推荐 2020-05-28 04:19 792 3395
长治市医院暴丽华获山西省心身疾病临床案例征集演讲长晋赛区第一名
推荐 2020-05-28 04:19 519 757
咳嗽竟是胃食道逆流!老妇看遍科别找不出病因
推荐 2020-05-28 04:19 282 9186
「认识皮肤病」特异性皮炎
推荐 2020-05-28 04:19 245 4285
锦州统战部领导走访调研凌海市企业
推荐 2020-05-28 04:19 229 5458
疼到难以入睡的“五十肩”,到底是怎么回事?为什么越锻炼越肩膀越疼?
推荐 2020-05-28 04:18 547 5973
张家界市人大调研慈利公益诉讼检察工作
推荐 2020-05-28 04:18 538 7942
广汽本田凌派混动版,百公里油耗4.1L,“小号雅阁”能否更吃香
推荐 2020-05-28 04:18 628 3089
让生态建设“地下工作者”在光影下闪闪发光——韩铁流见闻
推荐 2020-05-28 04:18 861 5283
爱我集宁 | 讲述“集宁速度”背后的故事
推荐 2020-05-28 04:18 888 2548
县政协召开九届十四次常委会协商解决城区房产办证难问题
推荐 2020-05-28 04:18 539 5450
灞河两岸提升改造工程提前完成河道石笼和护坡工程
推荐 2020-05-28 04:18 152 4255
这片四季皆美的陕南秘境是个什么神仙地方?吃喝玩乐逛都安排好了
推荐 2020-05-28 04:18 352 7332
只知道她是 Justin bieber 的老婆,没想到穿搭居然这么好看 ........
推荐 2020-05-28 04:18 899 1722
宇宙物理的存疑,需要更高的物理理念的产生
推荐 2020-05-28 04:18 729 8331
我州北路片区第一个电力警务协调办公室在炉霍县正式揭牌成立
推荐 2020-05-28 04:18 211 7749
【创建枫桥式派出所】上门办理身份证 便民举措暖人心
推荐 2020-05-28 04:18 377 6805
阳江市区二环路采用总口截污方式实现雨污分流
推荐 2020-05-28 04:18 543 2667
西安:家庭医生签约服务制度实现全覆盖
推荐 2020-05-28 04:18 533 8101
辛安街道组织垃圾分类知识“大比武”,娃娃们成答题主角
推荐 2020-05-28 04:17 323 2857
【交警论驾】夏季防路“怒” 出行更安全
推荐 2020-05-28 04:17 711 8725
守好战“疫”最后一班岗
推荐 2020-05-28 04:17 310 2693
民乐县南古镇三举措推进民兵整组工作
推荐 2020-05-28 04:17 457 3490
教育误区:绝对不要对你的孩子说“警察来把你抓走”了
推荐 2020-05-28 04:17 870 7590
自治区双拥模范城创建检查考评组到我县考评双拥工作
推荐 2020-05-28 04:16 239 8933
大人说话的时候,熊孩子总喜欢插嘴,父母应该如何应对?
推荐 2020-05-28 04:16 228 6717
辅食黑名单!一岁内尽量不要加的食物
推荐 2020-05-28 04:16 463 1548
为什么你化妆显土?避开这几个误区,让你变成高级脸
推荐 2020-05-28 04:16 243 3765
装修完住了一年后 他把客厅的一半改成了书房
推荐 2020-05-28 04:15 672 3221
李延志:云南的“儿子”又回来了!丨援滇心声
推荐 2020-05-28 04:15 628 9921
为什么宝宝睡觉总是滚来滚去?并不是因为热,2个原因宝妈别大意
推荐 2020-05-28 04:15 727 5366
红安:“检察长,您要为我做主啊!”
推荐 2020-05-28 04:15 919 1388
充满橙香的蒸蛋,熊孩子一口一口停不下来
推荐 2020-05-28 04:15 337 5014
看似差不多的手表表镜竟大有不同
推荐 2020-05-28 04:15 395 993
孩子胆小、不自信,很有可能原因在爸爸身上
推荐 2020-05-28 04:15 293 9616
以法为剑,保护“少年的你”!|两会聚焦之会后新生活⑩
推荐 2020-05-28 04:14 668 6380
临泽融媒:倪家营镇“风貌革命”建设生态宜居美丽乡村
推荐 2020-05-28 04:14 580 6157
复工复产加速度|建阳区规模以上工业企业复工达99.1%
推荐 2020-05-28 04:14 678 9835
共建平安海丰 共享网格服务——海丰启动“平安海丰建设暨‘全科网格’志愿服务活动”
推荐 2020-05-28 04:14 200 1646
铜陵新城办事处开展公益广告统计调查及内容查纠工作
推荐 2020-05-28 04:14 256 5052
【时政快讯】我县召开农牧村危房改造督查反馈问题推进会
推荐 2020-05-28 04:14 779 4311
建平县召开服务企业稳增长专项行动问题交办会议
推荐 2020-05-28 04:14 266 6533
只有不遗“余”力 才能造就良“琛”美景
推荐 2020-05-28 04:14 932 8734
凯迪拉克再出“狠货”,长5米气场全开,9AT带四驱,有它真不怕X5
推荐 2020-05-28 04:14 297 1887
宜居新选择
推荐 2020-05-28 04:14 905 8031
五个月来,河北高速交警查处不系安全带7万多起
推荐 2020-05-28 04:14 432 6657
癌症化疗期间引起的恶心呕吐怎么办,除了药物以外这些要注意
推荐 2020-05-28 04:14 989 4196
忧心,烟台接连暴雨过后,今年的大樱桃还好么?
推荐 2020-05-28 04:14 747 3390
20万左右预算,买中级轿车还是SUV?
推荐 2020-05-28 04:14 522 3160
儿童糖尿病症状有哪些?非常容易误诊,医生告诉你怎么识别
推荐 2020-05-28 04:14 107 6041
脚抽筋、乏力?或与这些原因有关,为了健康,别掉以轻心
推荐 2020-05-28 04:14 897 4936
孩子出现“自残”行为,是“情绪饥饿”导致,家长应该知道这三点
推荐 2020-05-28 04:14 794 7570
湖州:翰墨书香 浸润校园
推荐 2020-05-28 04:13 732 7711
刚刚!湖南发布水旱灾害防御预警
推荐 2020-05-28 04:13 538 8353
它比埃博拉更致命——朊病毒
推荐 2020-05-28 04:13 732 9078
疫情后的游乐园是何景象?日本游乐园新指南:拒绝尖叫
推荐 2020-05-28 04:13 975 9167
那些年我们一起追过的斯伯丁将要成为过去式
推荐 2020-05-28 04:13 360 5413
全球最热城市在印度,气温高达50℃
推荐 2020-05-28 04:13 261 8707
沙漠蝗灾严重,印度警察按响警笛赶蝗虫
推荐 2020-05-28 04:13 102 9602
看一眼就沦陷!9款最适合夏日的小饰品,​仙气又浪漫
推荐 2020-05-28 04:13 139 5393
江西吉水:走访帮扶 为企纾困
推荐 2020-05-28 04:13 197 9543
为吸引游客,意大利旅游胜地搞“免费测新冠”
推荐 2020-05-28 04:13 381 3304
契合乡村实际,落实产业扶贫——小各卡村的美丽“蝶变”
推荐 2020-05-28 04:12 330 5577
无冕之王-艾弗森
推荐 2020-05-28 04:12 269 9538
霍州市工信局、统计局再次深入多家企业 开展规上工业企业经济运行专题调研
推荐 2020-05-28 04:12 920 7115
卤阳湖管理中心传达学习市局重要会议精神
推荐 2020-05-28 04:12 990 2397
顾客吃饭中大奖,吃完却丢下奖券,饭店老板苦苦寻人一星期
推荐 2020-05-28 04:12 726 7684
摩托车头盔为什么申请3C认证
推荐 2020-05-28 04:12 546 5280
菠菜馒头掌握这三点,不变色不塌陷,蓬松暄软,高考生要多吃
推荐 2020-05-28 04:12 619 8598
群众事无小事——找寻退休“失联”的叔叔阿姨!
推荐 2020-05-28 04:11 938 1607
为什么亨利斯塔姆等名宿选择MLS来重振他们的教练生涯
推荐 2020-05-28 04:11 865 7361
全市住房城乡建设工作会议召开
推荐 2020-05-28 04:11 737 1904
三国志11:低属性的武将瞧不起?小人物其实也有大用
推荐 2020-05-28 04:11 141 1243
杨幂拍雨中戏全身衣服湿透,现场不忘拿剧本看台词陈伟霆造型飘逸
推荐 2020-05-28 04:11 627 6159
《月火重上》终定档,2020下半年会是罗云熙主场吗?
推荐 2020-05-28 04:11 166 9314
惠农交巡警:巡逻途中遇火情 及时扑灭保安宁
推荐 2020-05-28 04:11 843 6345
一线看巨变|安格里格镇:“小粮仓”的40年变迁
推荐 2020-05-28 04:11 857 3664