减肥到了平台期,不管吃再少也不掉秤?教你“吃着”过平台期

摘要:北京时间20200325关于【减肥到了平台期,不管吃再少也不掉秤?教你“吃着”过平台期】的具体情况和说明,让www.jzqcjy.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

一、减肥最重要的一个就是吃,我们在决定减肥的时候就应该改变自己的饮食搭配,在吃的时候第一个就是要戒掉泡面,零食和饮料。在吃的时候要注意营养搭配,蛋白质,蔬菜,多吃一些粗粮,想吃肉的话,尽量不要吃猪肉,吃一些牛肉或者是鸡肉。重要的一点是在过了六点之后就不要再吃东西了。

二、对于大基数来说要先掉秤,搭配一些运动,有氧运动加无氧运动,再做一些hiit运动配合起来。

三、很重要的一点是每天要保证喝足够多的水,最少每天要喝400ml。

四、很多人说自己进入了平台期,其实在这个时候是因为我们减肥吃的东西少,导致我们的代谢降低,就会很容易进入平台期,今天告诉大家在平台期的时候,每天早上吃完饭之后喝一杯黑咖啡。一定不要空腹喝。黑咖啡有助于我们的代谢,促进我们排便。因此在进入平台期之后不要焦虑。喝一些黑咖啡,再配合相应的运动,坚持下去,一定会成功的。

减肥没有捷径,因此我们在减肥期间不要用极端的方式,不要以为会半个月瘦二十斤,即使瘦下来那也是不健康的,很快会反弹,也不要轻易去尝试一些不健康的减肥方法,记住少吃,多动,保持好心态,最后两个字,坚持。


查看更多

实时推荐

全新一代傲跑流线美学设计,诚意十足
推荐 2020-03-29 13:57 928 9619
春季,每个型男都要必备运动套装
推荐 2020-03-29 13:57 414 7457
人民的名义中隐藏最深的“高官”,嫁祸自己的学生,最后引火上身
推荐 2020-03-29 13:57 389 596
《极挑6》首期路透:男人帮仅剩一人,邓伦西装出镜将代替张艺兴
推荐 2020-03-29 13:57 333 2921
泰安:骑电动车摔伤腿 城东交警护送就医
推荐 2020-03-29 13:57 573 4249
说到自动驾驶,老听到什么“L1、L2、L3”,这是什么意思呢?
推荐 2020-03-29 13:57 338 1895
杜鹃花都开了!余杭山头燃起一片“火烧云”,人少景美,还不用门票
推荐 2020-03-29 13:57 504 9795
零下40度的内蒙古,森林树木结冰,近距离看雾凇那么美
推荐 2020-03-29 13:57 901 1314
嵊州村民捡到娃娃鱼 求助民警将其放生 警察提醒严禁食用野生动物
推荐 2020-03-29 13:57 210 6997
醉美临澧青山渡槽
推荐 2020-03-29 13:57 434 5959
饺子馅最忌放“它”,10人有8人放错,怪不得饺子不鲜不好吃
推荐 2020-03-29 13:57 675 7999
我在同学群,三年没有说过话了:有些人,走着走着就散了
推荐 2020-03-29 13:57 636 5228
姑娘短裤加身拥有了美感,对于姑娘而言美丽就是简简单单
推荐 2020-03-29 13:57 985 6480
餐边柜就让木工这样打,上宽下窄装抽屉,用起来顺手,重点不碰头
推荐 2020-03-29 13:57 346 7247
Angelababy是怎么超越黄晓明的?
推荐 2020-03-29 13:56 520 4484
乔科!湖人官方晒科比对阵奇才时期乔丹的经典赛场照
推荐 2020-03-29 13:56 942 4588
科尔称17骑士为4次总决赛最强,变相夸死神无解?库里扎心
推荐 2020-03-29 13:56 512 6692
清明将至,广西一些墓园推出了网上祭扫、代客祭扫等服务
推荐 2020-03-29 13:56 430 3650
缺货、断供 进口奶粉销售紧俏 稳产保供有何“药方”?
推荐 2020-03-29 13:56 704 7405
郴州市疫情应急处置指挥部通报(3月29日)
推荐 2020-03-29 13:56 754 9836
肉吃多了会伤肾?每天吃多少肉合适?
推荐 2020-03-29 13:56 914 9214
陕西省水务集团与汉中市政府座谈加快推进南郑区供水项目
推荐 2020-03-29 13:56 614 1163
雨城区援助日本三次市防疫物资
推荐 2020-03-29 13:56 922 9083
巴西暂时禁止所有外国人乘坐国际航班入境 为期30天
推荐 2020-03-29 13:56 424 1413
芬森不回来了!辽篮竟官宣管不了外援 想夺冠只有一个办法
推荐 2020-03-29 13:56 935 6837
齐齐哈尔市梅里斯区交警大队清理违停货运车辆
推荐 2020-03-29 13:56 804 5905
尤文图斯球员和教练组减薪4个月,C罗积极表态促成此事
推荐 2020-03-29 13:56 700 7788
经济刺激计划、限制外国公民入境 亚洲多国采取管控措施应对疫情
推荐 2020-03-29 13:56 590 6463
辽宁官宣签约OJ-梅奥顶替未归队外援
推荐 2020-03-29 13:56 943 6220
假期结束无心上班学习?坚持做到这5点,你会恢复元气,过好生活
推荐 2020-03-29 13:56 528 568
女人只是想玩你的时候,这4种表现“装”不了,别犯傻了!
推荐 2020-03-29 13:56 138 3316
星二代郭芙也是强推之耻吧?
推荐 2020-03-29 13:56 104 7252
景德镇有个村子与企业相邻,常闻到刺鼻气味影响生活怎么办?
推荐 2020-03-29 13:56 852 2826
人在囧途!丁俊晖5次购票终回国
推荐 2020-03-29 13:56 481 4061
两人之间不合适的几个典型写照
推荐 2020-03-29 13:56 972 2481
溢多利定增“乌云”:核心子公司屡陷环境违法
推荐 2020-03-29 13:56 320 9504
巅峰时吴孟达、曾志伟作配,数次上春晚,如今相亲失败,无戏可拍
推荐 2020-03-29 13:56 146 5713
105㎡混搭美式公寓,拥有超强的收纳能力哟
推荐 2020-03-29 13:56 774 9100
郭德纲被出租车拒载,他哭着走了两小时,成名后找到了那名司机
推荐 2020-03-29 13:56 896 7656
不着急下结论,也谈丰田机油事件背后的错综交错
推荐 2020-03-29 13:56 104 8113
4月无花果发芽了,做好这一步,果子挂满枝,天天有果吃
推荐 2020-03-29 13:56 229 1857
有一个“橡皮擦”粉底,30秒让你见识“变脸”,妆效完胜万元底妆
推荐 2020-03-29 13:56 924 1819
曾任AMD计算机视觉、图像信号处理、视频领域首席科学家兼架构师,在AMD工作了整整13年
推荐 2020-03-29 13:56 214 2123
新疆兵团十二师开展“首善之师融合之城”爱心公益日植树活动
推荐 2020-03-29 13:56 607 774
布局新能源与国六,福田时代深入京津冀专用车市场
推荐 2020-03-29 13:56 641 4937
同样33岁的赵丽颖与刘亦菲,穿同款衣服,你们觉得谁更好看?
推荐 2020-03-29 13:55 901 9327
货车不慎掉入河内 驾驶员及时逃生无生命危险
推荐 2020-03-29 13:55 882 2903
男乘客公交车上突发疾病晕倒
推荐 2020-03-29 13:55 887 1512
【搞笑】:我就纳闷了,我的智商不低呀,怎么会是这种情况?
推荐 2020-03-29 13:55 746 8124
AB:勒布朗知道对手每个战术 我和丹尼都懵
推荐 2020-03-29 13:55 763 5995
今春流行少女感的服装,彰显你的元气清新气质,精致感满满
推荐 2020-03-29 13:55 476 7520
热身赛宣!上港功勋教练执教中甲队,携两大将加盟首秀告负
推荐 2020-03-29 13:55 121 7896
茶企复工复产遇人手短缺 湖南宁乡“云采茶”解燃眉之急
推荐 2020-03-29 13:55 711 5696
泰国新增新冠肺炎确诊病例143例 累计确诊1388例
推荐 2020-03-29 13:55 679 5107
推荐5部热播的高甜韩剧,有一部你必须看!
推荐 2020-03-29 13:55 931 6689
尤文图斯宣布球队将临时降薪
推荐 2020-03-29 13:55 370 3655
她腿美胜过杨幂,拍戏受伤险些毁容,40岁时嫁入豪门被宠成公主
推荐 2020-03-29 13:55 102 9371
模特因穿着问题,遭男友现场分手,涂磊:你下去先把衣服穿好再说
推荐 2020-03-29 13:55 903 9556
蔡徐坤“寸头”像陈冠希?寸头小鲜肉也帅,展现魅力的男人
推荐 2020-03-29 13:55 933 6115
河北唐山:“加急办”不因疫情让服务缺位
推荐 2020-03-29 13:55 976 5145
原创 TVB第一代花旦被封杀10年才复出:从不后悔,有尊严有立场!
推荐 2020-03-29 13:55 574 1081
《香蜜》锦觅复活后是凡人还是仙身,看完大结局的3个细节就懂了
推荐 2020-03-29 13:55 193 6204
《娘亲舅大》演员现状,大舅演军阀,二舅演毒贩,三舅是星二代
推荐 2020-03-29 13:55 535 1881
恒大五大经典对决,一战封神,日韩完全不够看
推荐 2020-03-29 13:54 727 4965
原创 南京第一处世界文化遗产,历经600多年,是踏青赏花的好地方
推荐 2020-03-29 13:54 121 8472
娄底市商务粮食局为爱心人士王菲颁发捐赠证书
推荐 2020-03-29 13:54 797 1376
国睿子集团:紧抓“新基建”机遇,做轨道交通网信体系的发展引擎
推荐 2020-03-29 13:54 261 9615
原创 刘亦菲早期出道试镜照曝光,网友:终于知道迪士尼为何选中她了
推荐 2020-03-29 13:54 404 4605
《极挑6》大换血引争议,内地真人秀是怎么把自己“作”死的?
推荐 2020-03-29 13:54 469 6590
安徽人才市场现场招聘活动今天起恢复
推荐 2020-03-29 13:54 707 1326
原创 要祸害佟大为?佟丽娅沈阳复工拍戏表情亮了,女神显得很普通
推荐 2020-03-29 13:54 178 1000
原创 赵奕欢发微博承认恋情,男友是富二代,你绝对想不到他是谁
推荐 2020-03-29 13:54 194 5111
原创 《快本》谢娜成传统“势利眼”对千玺礼待有加,却冷落不红艺人!
推荐 2020-03-29 13:54 877 1768
几粒花生米差点出人命 铁警伸援手及时化险境
推荐 2020-03-29 13:54 184 2834
还记得起第一对站的CP吗?偶像剧情侣?现实是否还是一对
推荐 2020-03-29 13:54 383 3823
有种“羡慕”叫鞠婧祎的男保镖,看到手放的位置:要去健身了
推荐 2020-03-29 13:54 522 3534
没有谢娜就没有今天的张杰,还有一个人视她为最后的朋友!
推荐 2020-03-29 13:54 380 4437
原创 《庆余年2》演员大换血?鸡腿姑娘换成她后,观众纷纷表示弃剧
推荐 2020-03-29 13:54 330 4351
原创 她放弃当外交官做明星,和富豪老公闪婚恩爱10年,今女儿长相甜美
推荐 2020-03-29 13:54 860 5413
《生僻字》已跌落歌坛,薛之谦这首歌再掀乐坛狂潮,简直太扎心了
推荐 2020-03-29 13:54 312 8241
新喜剧之王能否超越“前任”再创佳绩,值得期待!
推荐 2020-03-29 13:54 137 9533
原创 “庆余年”演员拍摄年龄,郭麒麟23岁,李沁29岁,而宋轶就意外了
推荐 2020-03-29 13:54 570 4732
52岁李丽珍近照,颜值不减当年,丈夫和她像隔代人!
推荐 2020-03-29 13:54 833 7691
62岁的刘佩琦:出道三十余年,虽是“小角色”但也迸发出大能量
推荐 2020-03-29 13:54 105 5746
原创 《极限挑战6》再度换血,男人帮更迭永不停歇,黄磊黄渤已成往事
推荐 2020-03-29 13:54 948 1873
当年歌神张学友,无奈写下这首歌,红了18年甚至零差评
推荐 2020-03-29 13:54 753 5755
赵奕欢晒一组照片引网友怒喷!网友:没情商说的就是你!
推荐 2020-03-29 13:54 458 5083
恐怖片导演图尔特·戈登过世,死因尚未公布
推荐 2020-03-29 13:54 557 8140
23岁特种兵退役,41岁气哭韩雪,什么都敢吃的男人消失后去哪了?
推荐 2020-03-29 13:54 551 794
原创 当年这部古装剧火遍大江南北,除了女主,其他演员造型简直丑炸天
推荐 2020-03-29 13:54 312 5955
结婚14年后补拍婚纱照 袁咏仪张智霖这对模范夫妇也曾“被唱衰”
推荐 2020-03-29 13:54 122 5582
武磊“失业”、梅西降薪?解读西班牙临时就业法规到底是什么
推荐 2020-03-29 13:54 303 5868
林允儿够狠!白色大衣竟内搭银光绿毛衣,网友:搁我身上就是灾难
推荐 2020-03-29 13:54 610 935
原创 《青你2》虞书欣和林小宅争当队长,看到截然不同的做法,暴露真性情
推荐 2020-03-29 13:54 109 4908
湖人阵容或微调:一超巨必须顶薪续约,2人离队2人交易1人留下?
推荐 2020-03-29 13:54 269 7241
壹知肤:存在已久的黑眼圈,还有可能彻底消除吗?
推荐 2020-03-29 13:54 498 6595
广东人喜欢吃鸡,教你自制酱油鸡、盐焗鸡!
推荐 2020-03-29 13:53 850 6974
为啥宝宝都爱摸妈妈胸前?问题比你想的要严重,别不当回事!
推荐 2020-03-29 13:53 823 1646
不想让自己变得臃肿,这几种穿搭让你显瘦
推荐 2020-03-29 13:53 378 4762
细节决定成败!健身训练时,4个动作细节,你掌握了吗?
推荐 2020-03-29 13:53 540 8926